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title: "從 Instagram 逐字稿製作 eBook"
description: "將每段 Instagram Reels 逐字稿製成電子書：轉錄、清理文字、將片段分章、填補內容，匯出 EPUB 或 PDF。"
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canonical: "https://bookeen.ai/zh-hant/blog/how-to-create-an-ebook-from-instagram-transcript"
markdown: "https://bookeen.ai/zh-hant/blog/how-to-create-an-ebook-from-instagram-transcript.md"
author: "Leo"
category: "Book Creation"
datePublished: "2026-10-21T06:46:08.752Z"
language: "zh-Hant"
dateModified: "2026-10-23T05:28:32.310Z"
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若要從 Instagram 逐字稿建立電子書，請挑選一個屬於你自己的 Reels 系列，為每部影片取得 Instagram 逐字稿，將口語內容整理成書面句子，把短片分組成章節，補上 60 秒影片遺漏的內容，然後撰寫、審閱並將電子書匯出為 EPUB 或 PDF。Instagram 逐字稿是原始素材，而不是完成的章節。一本好的電子書會保留你在影片中的聲音與方法，並加入觀眾只有透過暫停、倒帶和做筆記才能獲得的內容。

本指南適合在 Instagram 上教學的創作者：擁有食譜系列的廚師、提供訓練計畫的教練、製作一系列心態 Reels 的指導者，以及分享教學內容的設計師與創作者。本指南會帶你走過完整流程，從選擇哪些 Reels 應納入書中，到讀者在手機上開啟的檔案。它會使用 [transcript.im](https://transcript.im/instagram-transcript) 將每部 Reel 轉換成文字，並使用 [Bookeen](https://bookeen.ai/) 規劃、撰寫及匯出書籍，同時說明每個步驟中哪些地方需要你自行判斷。

![Instagram 食譜 Reel 系列的逐字稿，與包含章節及 EPUB、PDF 標章的電子書草稿並排呈現](https://bookeen.ai/blog/how-to-create-an-ebook-from-instagram-transcript/zh-hant/instagram-transcript.webp)

## 什麼是 Instagram 逐字稿？

Instagram 逐字稿是 Reel 或動態消息影片中所有口述內容的文字，並拆分成帶有時間戳記的行。它和某些創作者會開啟的字幕並不相同：字幕是你觀看時出現的定時疊加文字，而逐字稿則是可以閱讀、搜尋、複製和重新編寫的純文字。Instagram 不會提供可下載的字幕檔，因此逐字稿必須透過轉錄語音內容取得。

任何 Instagram 逐字稿都會缺少三種內容，而這些內容對一本書很重要：

- **嵌在畫面中的文字。** 如果你的 Reel 在畫面上顯示「2 杯燕麥」，但你從未說出這句話，逐字稿中就不會包含它。
- **鏡頭所呈現的內容。** 烹飪 Reel 的逐字稿會寫著「加入這個並攪拌」，卻不會說明是哪個鍋子、火候如何，或麵糊看起來有多濃稠。
- **音樂和聲音。** 背景音樂不屬於文字內容，而一段主要由音樂搭配簡短旁白組成的 Reel，會產生一份很短的逐字稿。

這就是為什麼逐字稿只是起點。它記錄了你的解說、措辭，以及你教學時安排內容的順序。書籍還必須補上觀眾看見、卻沒有聽見的部分。

## 為什麼要把 Instagram Reels 轉成電子書？

Instagram 影片是為了探索而打造的。追蹤者找到一支影片、將它儲存下來，之後可能再也找不到它。電子書則是為了讓人重複造訪而設計：讀者可能在運動前一晚打開第 4 章，或在星期日翻到購物清單。同樣的知識，能發揮不同的作用。

這麼做也有實際的理由：

- **你的內容已經具備結構。** 一系列圍繞同一主題的 30 支 Instagram 影片，通常就是一門偽裝成影片的課程。你當初之所以按照某個順序教學，是有原因的。
- **你的受眾提出了需求。** 像是「我可以在哪裡一次找到全部內容？」或「你能把這些寫下來嗎？」這類留言，都是對書面版本的直接請求。
- **書籍能到達 Reels 無法到達的地方。** EPUB 或 PDF 可以離線使用、列印，也能作為潛在客戶誘因分享、在電子書商店販售，或提供給客戶與學生。
- **把內容寫下來能改進方法。** 將口頭技巧轉換成步驟，會暴露出你略過細節的地方。修正這些問題後，書籍會比影片更完善。

## 哪些 Instagram 內容最適合製作成電子書？

教學型內容最適合將 Instagram 逐字稿製作成電子書。娛樂、反應或追隨趨勢的內容，很少能順利轉化為頁面內容，因為它的價值在於時機、音樂和臉部表情。在你轉錄任何內容之前，先確認你的 Instagram 影片是否通過這項測試：如果關掉影片，是否仍有人能依照建議行動？

| 內容類型 | 常見的 Reel | 電子書能增加的內容 | 書籍形式範例 |
| --- | --- | --- | --- |
| 食譜 | 45–90 秒的烹飪短片 | 精確的食材清單、份量、時間安排、替代食材 | 依餐點或季節分成 6 章的 40 道食譜 |
| 健身計畫 | 運動示範、每週訓練流程 | 組數、次數、休息時間、進階方式、安全注意事項 | 4 週或 8 週的計畫，每天一頁 |
| 教學 | 設計、化妝、手作、軟體技巧 | 編號步驟、工具清單、疑難排解 | 逐步指南，每章介紹一項技巧 |
| 教練與心態 | 對著鏡頭提供建議、客戶故事 | 練習、反思提示、工作表 | 每章包含一項原則與一項任務的工作手冊 |
| 課程與教學 | 針對單一主題的迷你課程 | 定義、範例、練習題 | 依照課程順序編排的課程配套讀本 |
| 旅遊與在地指南 | 地點推薦 | 地址、開放季節、地圖、規劃清單 | 依地區或旅程長度編排的指南 |

如果某個系列符合前五列中的其中一列，你很可能已經具備一本書的雛形。如果它處於灰色地帶，例如針對某個主題的幽默看法，這本書可能需要採用不同的框架；例如製作成短篇散文集，讓每支 Reel 成為一篇較長文章的起點。

## 權利優先：使用你自己的 Reels 或已獲授權的內容

只使用你製作的影片，或你已取得書面使用許可的影片來製作書籍。轉錄工具可以轉錄任何公開的 Reel，但能夠閱讀轉錄文字，並不代表你有權發布這些內容。別人影片中的口述文字屬於對方的表達，而將其轉換成你販售或贈送的書籍，就是在發布對方的作品。

請牢記以下規則：

- **你自己的 Reels：**你可以將它們轉換成書籍。如果影片中出現訪客並由對方發言，請先徵得同意，再大篇幅引用對方的話。
- **合作內容：**如果 Reel 是與品牌或其他創作者共同製作的，請查看協議，確認內容的擁有者，以及是否允許製作成書籍。
- **其他創作者的 Reels：**將它們視為研究資料，而非可直接使用的素材。在某些國家，附上出處的短篇引用可能適用合理使用，但這是關於每次具體使用情境的法律問題。[美國版權局合理使用索引](https://www.copyright.gov/fair-use/)說明了法院會權衡的因素；若超出短篇引用的範圍，請取得書面許可。
- **客戶故事：**更改姓名與可識別細節，並避免將私人諮詢內容放入書中。

本指南中所有根據 Instagram 轉錄內容製作的電子書，都假設影片是你的。這也是建立讀者信任的良好做法。一本明確以你自己的方法打造的書，讀起來會像是你的作品，而不是一部彙編。

## 步驟 1：選擇一個系列，建立短影片清單

先從一個連貫的系列開始，而不是整個帳號。一本關於「我發布的所有內容」的書，沒有讀者；一本關於「30 分鐘平日晚餐」或「適合久坐工作者的活動度訓練」的書，則有讀者。

開啟試算表，列出系列中每一支 Instagram 影片。每支影片使用一列，並加入以下欄位：

| 欄位 | 填寫內容 | 幫助 |
| --- | --- | --- |
| Reel URL | 公開連結 | 你會貼上它來取得逐字稿 |
| 標題或開場句 | 第一行文字或貼文標題 | 讓你一眼就能認出影片 |
| 主題 | 一到兩個詞 | 稍後用來將每支 Instagram 影片的逐字稿分類到章節中 |
| 長度 | 秒數 | 告訴你預期會有多少文字 |
| 螢幕文字 | 畫面上顯示但沒有說出的任何內容 | 逐字稿不會包含這些內容 |
| 狀態 | 尚未開始、已轉錄、已清理、已放置 | 讓一個由 40 支影片組成的專案維持在掌控之中 |

第一本書可以先以 20 到 60 支 Instagram 影片為目標。少於 20 支，通常表示這本書大部分內容都需要重新撰寫；多於 60 支，通常表示你其實有兩本書。

快速估算字數有助於建立預期。人們通常每分鐘說出約 130 到 160 個字，因此，一支 60 秒的真人講話影片，其 Instagram 逐字稿大約會有相同數量的字。40 支這樣的 Reels，大約可產生 6,000 字。一本實用的短篇電子書通常有 10,000 到 25,000 字。換句話說，逐字稿會提供骨架與語氣，而你應該計畫撰寫或擴充最終文字的大約二分之一到三分之二。

## 步驟 2：為每個片段取得 Instagram Reel 逐字稿

使用 Instagram Reel 逐字稿工具，將每個 Reel 轉換成文字。在 [transcript.im 的 Instagram 逐字稿產生器](https://transcript.im/instagram-transcript) 中，貼上公開 Reel 或動態消息影片連結，工具就會將口語音訊轉錄成帶有時間戳記的文字行。它會根據語音運作，因此即使 Reel 沒有字幕，也能產生完整的 Instagram Reel 逐字稿。

![系列中每部影片都列出帶有時間戳記的文字行，並提供 TXT、SRT 和 VTT 匯出按鈕的 Instagram Reel 逐字稿清單](https://bookeen.ai/blog/how-to-create-an-ebook-from-instagram-transcript/zh-hant/instagram-reel-transcript.webp)

對於書籍專案來說，養成幾個習慣可以節省之後的時間：

- **匯出為 TXT。** TXT 檔案是純文字閱讀內容，這正是寫作時需要的格式。SRT 和 VTT 會保留字幕時間，因此更適合影片編輯。
- **依系列順序命名檔案。** 使用資料清單中的列號，例如 `07-overnight-oats.txt`，讓檔案排序方式與試算表一致。
- **在工作副本中保留時間戳記。** 當某個句子不清楚時，時間戳記能讓你跳回影片中的確切時刻，確認畫面上顯示的內容。
- **為較長的片段執行 Summary 或 Core Points。** transcript.im 能從相同的逐字稿產生 Summary、Core Points 或 MindMap。對於三分鐘的講解型 Reel，Core Points 能快速提供影片教學內容的初步大綱。
- **如果觀眾需要，請進行翻譯。** 如果你使用一種語言發布內容，並希望推出第二個版本，transcript.im 可以在保留時間戳記的同時翻譯逐字稿。請將翻譯視為草稿，交由 fluent reviewer 審閱。

有兩項限制需要注意。這項工具只能讀取公開 Reel 和影片，因此私人帳號、僅限追蹤者觀看的貼文，或受地區限制的片段都無法轉錄。此外，由於這是 AI 轉錄，姓名、品牌用語、口音和吵雜的音樂可能會被誤聽。這很正常，下一個步驟就能修正。

如果你的系列內容也發布在其他平台上，同樣的方法也適用：transcript.im 提供 [YouTube 影片逐字稿](https://transcript.im/) 和 [TikTok 逐字稿](https://transcript.im/tiktok-transcript) 頁面，輸出的檔案格式也相同。書籍部分則可參考 Bookeen 指南，逐步了解如何 [從 YouTube 逐字稿建立電子書](https://bookeen.ai/blog/how-to-create-an-ebook-from-youtube-transcript)，以及如何 [從 TikTok 逐字稿建立電子書](https://bookeen.ai/blog/how-to-create-an-ebook-from-tiktok-transcript)。

## 步驟 3：將 Instagram 影片逐字稿轉成閱讀文字

口語和書面語不同。Instagram 影片逐字稿會完整記錄你說過的話，包括「好，所以」、重複的句子、說到一半的句子，以及「這個」。整理是讓文字變得易讀的步驟，也是整本書的品質最終取決於的地方。

![Instagram 影片逐字稿整理：左側是帶有贅詞的口語內容，右側是附有份量的書面食譜](https://bookeen.ai/blog/how-to-create-an-ebook-from-instagram-transcript/instagram-video-transcript.webp)

請依照以下順序處理每份逐字稿：

1. **修正聽錯的詞。** 對照影片，檢查姓名、產品名稱、食材、運動名稱和技術術語。逐一搜尋逐字稿中的每個詞，然後修正所有出現的地方。
2. **刪除口語贅詞。** 刪除問候語、「個人簡介中的連結」、「追蹤我看第二部分」以及重複的開場句。第 40 頁的讀者不需要看到同一句開場白 40 次。
3. **替換指示性詞語。** 每個「這個」、「這裡」和「像這樣」都指向螢幕上的某個東西。請改寫成具體事物，例如：「26 cm 不沾鍋」、「讓你的臀部與膝蓋保持同一水平」。
4. **加入螢幕文字。** 將你的資料清單中「螢幕文字」欄位的所有內容，複製到正確的位置。
5. **拆分成步驟。** 如果你解釋了一個流程，就將步驟編號。如果你提供了技巧，就整理成簡短清單。
6. **保留你的語氣。** 不要把每個句子都潤飾成中性的教科書語言。你的措辭正是追蹤者想要這本書的原因。保留那些人們會在留言中引用回覆你的說法。

以下是一個簡短的虛構範例，說明這種轉換如何應用在食譜 Reel 上。

Instagram 影片逐字稿的原始口語內容：

> [00:02] 好，所以這是我趕時間時最常做的早餐。[00:05] 拿你的燕麥，大概這麼多，還有優格，然後全部攪拌在一起。[00:11] 放進冰箱冷藏一晚，搞定。[00:14] 追蹤我看更多內容。

書中的整理版本：

> **5 分鐘隔夜燕麥。** 這是我知道隔天早上會很匆忙時，晚上會做的早餐。在罐子裡混合 1/2 杯傳統燕麥、1/2 杯原味優格和 1/4 杯牛奶。攪拌至沒有乾燕麥後，蓋上蓋子，冷藏至少 6 小時。早上再次攪拌，加入水果。

第二個版本中的份量，來自螢幕文字和創作者原本已有的食譜卡，而不是逐字稿。這就是整本書的處理模式：逐字稿提供解釋和順序；你則補上精確細節。

## 步驟 4：將 Instagram 逐字稿分組成章節

當每段影片都從 Instagram 轉成文字後，你就能把整個系列視為書面素材，而不只是縮圖網格。現在，將它整理成章節。短影片原本就是以片段化方式設計的，因此這一步能把一堆技巧整理成一本書。

![將 Instagram 轉成文字的筆記整理到規劃板上的章節欄位，附有缺口清單與章節數量](https://bookeen.ai/blog/how-to-create-an-ebook-from-instagram-transcript/zh-hant/instagram-to-text.webp)

簡單的做法如下：

1. **將每份整理過的逐字稿列印出來，或貼到同一個看板上。** 使用帶有標題的文件也可以，數位便利貼也同樣適用。
2. **先全部讀過一次，不要進行分類。** 記下你不斷回到的三到四個主要主題。
3. **將影片依照這些主題分類。** 每個主題都會成為候選章節。一段影片只能放在一個章節中；如果它同時適合兩個章節，就選擇讀者最可能尋找它的那個章節。
4. **按照讀者的閱讀路徑排列章節。** 先介紹初學者內容，再介紹方法，接著是變化形式與疑難排解。若是計畫類內容，就按照週次排列；若是食譜書，就按照餐點或季節排列。
5. **排列每個章節內的影片順序。** 先放解釋原則的影片，再放示範如何應用原則的影片。
6. **為每個章節寫下一句承諾。** 「讀完本章後，你就能在 20 分鐘內規劃一週的午餐。」如果你無法寫出這句話，表示這個章節還不夠連貫。

預期會有剩餘內容。有些 Reels 不會適合任何章節。你可以將它們放進簡短的「額外內容」章節，製作成側欄，或繼續保留在 Instagram 上。

你也可以讓 AI 研究筆記工具協助這項分類工作。將整理過的逐字稿作為來源加入 [NotebookLM，現稱為 Gemini Notebook](https://transcript.im/blog/notebooklm)，然後提出類似「哪些主題在超過五份來源中出現？」或「列出所有關於熱身的技巧，並附上各自的來源。」NotebookLM 會根據你加入的來源回答，並引用每項主張背後的段落，讓你可以點擊查看並進行確認。Google 的 [將來源加入筆記本](https://support.google.com/gemininotebook/answer/16215270) 說明頁面列出了來源類型與大小限制。一個實用技巧是：將許多份短逐字稿合併成每章一個文字檔案，這樣即使是大型系列，也能符合每個筆記本的來源數量限制。想了解作家如何運用這項工具的更多方式，請參閱 [NotebookLM 的用途](https://bookeen.ai/blog/what-is-notebooklm-used-for)。

## 步驟 5：填補短影片留下的空白

60 秒的 Reel 會刻意跳過一些內容，但書籍不能如此。這一步是將一系列片段轉化為讀者即使不觀看影片，也能理解的內容。

逐章進行，並提出相同的問題：

- **我展示了什麼，卻沒有說明？** 數量、位置、設定、工具、顏色。
- **我假設觀看者知道什麼？** 你使用卻沒有定義的術語，或先前 Reel 中介紹過的技能。
- **人們在留言中詢問什麼？** 留言區就是一份內容缺口清單。每個重複出現的問題，都值得在書中加入一句話或一個段落。
- **哪些地方容易出錯？** 加入簡短的疑難排解部分：「如果麵糊太稀」、「如果做這個動作時膝蓋疼痛」、「如果顏色呈現不均勻」。
- **讀者接下來要做什麼？** 每章結尾都安排一項任務、一份檢查清單，或一週計畫。

不同領域需要不同的補充內容。請使用以下清單：

| 領域 | 每章加入 | 全書加入一次 |
| --- | --- | --- |
| 食譜 | 附有數量、份量、準備時間與烹調時間的食材清單，以及保存方式 | 食材儲藏清單、換算表、過敏與替代食材備註 |
| 健身計畫 | 組數、次數、休息時間、節奏，以及較簡單和較困難的變化 | 熱身流程、每週行程、進度記錄，以及開始前應先諮詢醫生的提醒 |
| 教學 | 材料或工具、編號步驟、常見錯誤 | 詞彙表、不限定供應商的工具清單、疑難排解索引 |
| 教練指導 | 一項練習或反思提示，以及更改細節後的真實生活範例 | 30 天計畫或工作表組合 |
| 課程伴讀 | 學習目標、關鍵術語、練習題 | 從課程到章節的對照表 |

照片與圖表在這裡也很重要。逐字稿沒有圖片，而 Bookeen 會撰寫文字，而不是繪製插圖。如果某個步驟只有搭配圖片才容易理解，請計畫從自己的影片中擷取靜態畫面，或另外拍攝照片，並註明放置位置。至於圖表和章節開頭的插圖，可以使用像 Potto 這樣的 [AI 圖像生成器](https://potto.ai/ai-image-generator)，根據文字提示和參考圖片產生影像；在將每張生成的圖片放入書中之前，請確認它都符合實際步驟。

## 步驟 6：在 Bookeen 中將 Instagram Reels 轉換成文字素材並撰寫書籍

每次 Instagram Reels 轉文字的內容都完成清理與整理後，你就擁有了 AI 書籍創作者所需的一切：明確的讀者、章節規劃，以及真實的來源素材。[Bookeen](https://bookeen.ai/) 是一款線上書籍創作工具，可規劃、撰寫與修訂章節，然後匯出書籍。

![書籍草稿中的 Instagram Reels 文字素材，包含章節清單、來源面板，以及 EPUB、PDF 和 DOCX 匯出標章](https://bookeen.ai/blog/how-to-create-an-ebook-from-instagram-transcript/zh-hant/instagram-reel-to-text.webp)

以下說明文字稿如何融入 Bookeen 的流程：

1. **用一句話描述這本書。** 例如：「一本包含 40 道平日晚餐食譜的電子書，內容來自我的 Instagram 系列，適合能在 30 分鐘內完成烹調的忙碌父母。」Bookeen 會將其轉換成書籍簡介，包含主題、讀者與預計篇幅；在開始撰寫前，你可以編輯這份簡介。
2. **匯入你的素材。** Bookeen 會從你提供的內容開始：筆記、大綱、尚未完成的草稿、PDF 和來源連結。將清理過的文字稿以筆記或 PDF 的形式加入，並附上步驟 4 的章節規劃。來源存取權限取決於檔案或網站，因此在依賴內容前，請先確認已匯入的內容，並且只使用你獲准納入的素材。
3. **選擇書籍類型。** 範本包含操作指南、互動式工作簿、課程伴讀與潛在客戶誘因。食譜或教學系列通常適合操作指南；教練課程系列通常適合互動式工作簿；課程系列則適合課程伴讀。
4. **逐章生成與修訂。** 將每一章草稿與文字稿相互比對。保留聽起來像你會說的句子，修正草稿中的錯誤，並重新生成未能掌握重點的段落。你仍然是作者：請檢查每個數量、每項安全注意事項與每項主張。
5. **匯出檔案。** Bookeen 可匯出 Word （DOCX）、用於閱讀的 PDF、EPUB、用於列印的 PDF、封面圖片、列印封面與 Markdown。

如果你以前沒有製作過電子書，Bookeen 的[電子書製作指南](https://bookeen.ai/blog/how-to-create-an-ebook)完整說明了從構想到檔案的整個流程，包括封面尺寸與檔案測試。

## 步驟 7：匯出、測試並分享電子書

在讓其他人閱讀這本書之前，請用讀者會使用的方式開啟匯出的檔案。

- **在手機上閱讀。** 你的大多數讀者都是透過手機找到你的。確認標題、清單和表格在小螢幕上都能正常運作。
- **檢查 EPUB。** EPUB 是由 [W3C EPUB 3 工作小組](https://www.w3.org/publishing/epub3/)維護的可重排電子書開放標準。Bookeen 的 EPUB 是 EPUB 3，但你仍應至少在一個閱讀應用程式中開啟它，並翻閱每一章。
- **檢查可列印內容的 PDF。** 膳食計畫、運動紀錄和工作表通常更適合製作成讀者可以列印的 PDF。
- **請一位追蹤者測試。** 請你的受眾中某個人在不觀看影片的情況下閱讀其中一章。他們提出的每個問題，都是需要修正的缺口。

接著決定如何分享：

- **作為引流贈品。** 以電子郵件地址交換電子書，並在你的個人簡介和 Reels 中放上連結。若要宣布電子書，一個像 Potto 這樣的 [Reels 製作工具](https://potto.ai/reels-maker)可以將句子或螢幕截圖轉換成附有旁白、字幕和音樂的 9:16 MP4，讓觀看過原始系列的追蹤者能在同一個動態消息中得知這本書。
- **在電子書商店中販售。** 如果你計畫透過 Amazon 銷售，請閱讀 [KDP 支援的電子書稿件格式清單](https://kdp.amazon.com/en_US/help/topic/G200634390)，並在提交前預覽檔案。Bookeen 不會代你出版；你需要自行上傳檔案。Bookeen 的[如何在 Amazon 上出版書籍](https://bookeen.ai/blog/how-to-publish-a-book-on-amazon)指南會逐步說明上傳流程，而[在哪裡販售電子書](https://bookeen.ai/guides/where-to-sell-ebooks)指南則比較其他商店。
- **提供給客戶或學生。** 在課程結束後傳送 PDF，或將其納入課程中。

## 依主題分類的章節範本

這些大綱是起點。替換成你自己的主題，並保留整體結構。

### 食譜電子書，根據烹飪系列編寫

1. 如何使用本書：份量、時間安排、食品儲藏清單
2. 早餐（8–10 道食譜）
3. 適合打包的午餐（8–10 道食譜）
4. 平日晚餐（10–12 道食譜）
5. 點心與配菜（6–8 道食譜）
6. 規劃一週：購物清單與備料順序
7. 替代食材與換算

### 健身計畫，根據運動系列編寫

1. 開始前：器材、熱身、如何閱讀計畫
2. 核心動作，每個動作各占一頁，搭配你 Reels 中的動作提示
3. 第 1 週至第 4 週，每個訓練日各占一頁
4. 每個動作的簡易版與進階版
5. 進度記錄，以及完成計畫後該做什麼

### 教學指南，根據操作教學系列編寫

1. 工具與材料
2. 基本技巧
3. 每章介紹一項技巧，依難度排列
4. 常見錯誤與修正方法
5. 結合這些技巧的專案

### 教練工作手冊，根據思維模式系列編寫

1. 這套方法為何有效，以及適用對象
2. 每章介紹一項原則，包含一個故事、一項練習與一個反思提示
3. 30 天實踐計畫
4. 偶爾失誤時該怎麼做

## 將 Reels 變成書籍時的常見錯誤

- **將逐字稿一份接一份地貼上。** 連續放入 40 份逐字稿，讀起來就像 40 個開場白。書籍需要章節、轉場，以及一條清晰的脈絡。
- **保留口語贅詞。** 「嗨，大家好」、「稍後再儲存這篇」和「個人簡介中的連結」不適合放在書裡。
- **盲目信任逐字稿。** AI 轉錄可能會聽錯姓名和數字。請逐一對照影片，核對每個數量。
- **忘記只出現在畫面上的內容。** 食材用量、次數和標籤通常只會以文字形式出現在畫面中。
- **使用其他創作者的 Reels 作為內容。** 為了研究而轉錄他人的影片是一回事，發表他人的文字則是另一回事。請使用自己的內容，或取得授權。
- **跳過讀者測試。** 如果追蹤者無法在不觀看 Reel 的情況下使用某個章節，那麼該章節就還沒完成。
- **試圖把所有內容都納入。** 一本聚焦於單一系列、長度為 15,000 字的書，勝過一份囊括每篇貼文、長達 60,000 字的內容堆砌。

## Instagram Transcript 常見問題

### 什麼是 Instagram transcript？

Instagram transcript 是 Instagram Reel 或影片中所有口述內容的文字，並分成帶有時間戳記的行。它是透過轉錄語音產生的，因為 Instagram 不提供可下載的字幕檔案，也不包含音樂、視覺內容或僅顯示在畫面上的文字。

### 如何取得 Reel 的 Instagram transcript？

若要取得 Instagram transcript，請將公開的 Reel 或影片連結貼入轉錄工具，例如 [transcript.im Instagram transcript 頁面](https://transcript.im/instagram-transcript)。它會轉錄口述音訊，並回傳可複製或下載為 TXT、SRT 或 VTT 的含時間戳記文字。

### 我可以將 Instagram transcript 轉成 ebook 嗎？

可以，只要將 Instagram transcript 視為原始素材。將每支 Instagram 影片的 transcript 整理成適合閱讀的文字，依內容分類成章節，補充影片僅展示而未說明的細節，接著使用 Bookeen 等工具撰寫並匯出 ebook。

### 需要多少支 Reel，才能用 Instagram transcript 製作 ebook？

若要製作一本短篇實用 ebook，以同一主題製作 20 至 60 支 Reel 是不錯的範圍。一支 60 秒的 Reel 大約能產生 130 至 160 個 transcript 單字，因此預期仍需在 transcript 之外撰寫或擴充書中相當一部分內容。

### 我可以使用別人的 Instagram Reel 製作 ebook 嗎？

未經許可不行。你可以為了研究而轉錄公開的 Reel，但將他人的口述內容發表在書中，就是發表對方的作品，因此請使用自己的 Reel，或取得創作者的書面許可。

### Instagram Reel transcript 是否包含畫面上的文字？

不包含。Instagram Reel transcript 只涵蓋口述內容。燒錄在畫面中的文字，例如食材用量或重複次數，必須從你的筆記或影片本身補上。

### 我應該將 transcript 匯出成哪種檔案格式？

請將每份 Instagram transcript 匯出為 TXT 以便寫作，因為它是純文字格式。只有在你也計畫為剪輯後的影片製作字幕時，才保留 SRT 或 VTT。

### 我應該發布哪種 ebook 格式？

發布 EPUB，方便在手機、平板和電子閱讀器上閱讀；若是餐點計畫或運動紀錄等可列印內容，則使用 PDF。Bookeen 也能匯出這兩種格式，以及供編輯使用的 DOCX。

## 使用 Bookeen 從 Instagram 逐字稿建立電子書

您的 Instagram 影片已經包含您的方法、範例與聲音。使用 [transcript.im](https://transcript.im/instagram-transcript) 取得文字，將其整理成章節，接著在 [Bookeen](https://bookeen.ai/) 中根據您的章節規劃與整理後的逐字稿開始專案，朝著製作一本您的追蹤者可以珍藏的電子書邁進。