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title: "从 Instagram 转录稿创建电子书"
description: "将每条 Instagram Reels 转成电子书：转录、清理文本、分章整理片段、补全内容，并导出 EPUB 或 PDF。"
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canonical: "https://bookeen.ai/zh-hans/blog/how-to-create-an-ebook-from-instagram-transcript"
markdown: "https://bookeen.ai/zh-hans/blog/how-to-create-an-ebook-from-instagram-transcript.md"
author: "Leo"
category: "Book Creation"
datePublished: "2026-10-21T06:46:08.752Z"
language: "zh-Hans"
dateModified: "2026-10-23T05:28:32.740Z"
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要从 Instagram 转录文本创建电子书，请选择你自己的一个 Reels 系列，为每个视频获取 Instagram 转录文本，将口语内容整理成书面句子，把片段分组为章节，补充 60 秒视频遗漏的内容，然后起草、审核并将电子书导出为 EPUB 或 PDF。Instagram 转录文本是原材料，而不是完成的章节。一本好的电子书会保留你在视频中的声音和方法，并加入观众只有通过暂停、倒放和记笔记才能获得的内容。

本指南面向在 Instagram 上进行教学的创作者：拥有食谱系列的厨师、制定训练计划的教练、发布一系列思维方式 Reels 的导师，以及制作教程的设计师和手工创作者。本指南将带你走完整个流程，从选择哪些 Reels 应该收入书中，到生成读者在手机上打开的文件。指南使用 [transcript.im](https://transcript.im/instagram-transcript) 将每个 Reel 转换为文本，并使用 [Bookeen](https://bookeen.ai/) 规划、起草和导出电子书，同时说明每个步骤中哪些地方需要你自行判断。

![食谱 Reel 系列的 Instagram 转录文本与包含章节、EPUB 和 PDF 徽章的电子书草稿并排展示](https://bookeen.ai/blog/how-to-create-an-ebook-from-instagram-transcript/zh-hans/instagram-transcript.webp)

## 什么是 Instagram 转录文本？

Instagram 转录文本是 Reel 或信息流视频中所有语音内容的书面文字，按时间戳分成多行。它与一些创作者会开启的字幕并不相同：字幕是你观看时出现的定时叠加文字，而转录文本是可以阅读、搜索、复制和重新加工的纯文本。Instagram 不会提供可下载的字幕文件，因此转录文本必须通过转录语音本身来获得。

任何 Instagram 转录文本都缺少三类内容，而对于一本书来说，这些内容很重要：

- **嵌入画面中的文字。** 如果你的 Reel 在屏幕上显示“2 杯燕麦”，但你从未说出来，转录文本中就不会包含这句话。
- **镜头展示的内容。** 烹饪 Reel 的转录文本会写“加入这个并搅拌”，但不会说明使用的是哪口锅、火候是多少，或面糊看起来有多稠。
- **音乐和声音。** 背景音乐不属于文本内容，而一段主要由音乐构成、只有短暂旁白的 Reel，其转录文本也会很短。

这就是为什么转录文本只是一个起点。它记录了你的解释、措辞，以及你讲解内容的顺序。书籍还必须补充观众看到、而不是听到的部分。

## 为什么要把 Instagram Reels 变成电子书？

Instagram 视频是为内容发现而打造的。粉丝找到一个视频后，会把它保存下来，也许之后再也找不到了。电子书则是为回访而打造的：读者可能在锻炼前一晚打开第 4 章，或在周日翻到购物清单。同样的知识，服务于不同的用途。

此外，还有一些实际原因：

- **你的内容已经具备结构。** 围绕一个主题制作的 30 个 Instagram 视频，通常就是一门伪装成视频系列的课程。你之所以按某种顺序讲解，是有原因的。
- **你的受众提出了需求。** “我在哪里可以一次性找到这些内容？”或“你能把这些写下来吗？”之类的评论，直接表达了他们对书面版本的需求。
- **书籍可以到达 Reels 无法到达的地方。** EPUB 或 PDF 可以离线使用、打印，也可以作为获客赠品分享，在电子书商店销售，或赠送给客户和学生。
- **把内容写下来能改进方法。** 将口头建议转化为步骤后，你会发现自己遗漏细节的地方。修正这些问题后，书籍会比视频更完善。

## 哪些 Instagram 内容最适合制作成电子书？

从 Instagram 转录的内容中，具有教学性质的内容最适合制作成电子书。娱乐性、反应类或追随潮流的内容很少能顺利转化为页面文字，因为它们的价值依赖于时机、音乐和面孔。在转录任何内容之前，先检查你的 Instagram 视频是否通过了这一测试：如果关闭视频，观众还能按照其中的建议执行吗？

| 内容类型 | 典型短视频 | 电子书新增内容 | 示例书籍结构 |
| --- | --- | --- | --- |
| 食谱 | 45–90 秒的烹饪短视频 | 精确的食材清单、用量、时间和替代方案 | 按餐次或季节划分为 6 章，共 40 道食谱 |
| 健身计划 | 动作演示、每周训练安排 | 组数、次数、休息时间、进阶方式和安全提示 | 包含每日页面的 4 周或 8 周训练计划 |
| 教程 | 设计、化妆、手工、软件技巧 | 编号步骤、工具清单和故障排除 | 每章介绍一种技巧的分步指南 |
| 教练指导与思维方式 | 对着镜头讲解的建议、客户故事 | 练习、反思提示和工作表 | 每章包含一个原则和一项任务的练习册 |
| 课程与教学 | 围绕一个主题的迷你课程 | 定义、示例和练习题 | 按照课程顺序编排的课程配套读物 |
| 旅行与本地指南 | 地点推荐 | 地址、开放季节、地图和规划清单 | 按地区或旅行时长编排的指南 |

如果一个系列属于前五行中的某一类，那么你很可能已经拥有了一本书。如果它处于灰色地带，例如围绕某个主题的幽默解读，那么这本书可能需要采用不同的形式，比如短篇随笔合集，其中每条短视频都成为一篇更长文章的起点。

## 权利优先：使用你自己的 Reels 或获得授权的内容

只使用你制作的，或已获得书面使用许可的视频来制作图书。转录工具可以转录任何公开的 Reel，但能够阅读转录文本，并不代表你有权发布这些内容。别人视频中的口述内容属于其表达，而将其整理成你出售或赠送的图书，就是在发布他人的作品。

请牢记以下规则：

- **你自己的 Reels：**你可以将其制作成图书。如果视频中有嘉宾出镜并发言，请在长篇引用他们的话之前征得同意。
- **合作内容：**如果 Reel 是与品牌或其他创作者共同制作的，请查看协议，确认内容归谁所有，以及是否允许制作成图书。
- **其他创作者的 Reels：**将其作为研究资料，而不是创作素材。在某些国家，注明出处的短篇引用可能属于合理使用，但这涉及针对具体使用方式的法律判断。[美国版权局合理使用索引](https://www.copyright.gov/fair-use/)解释了法院权衡的因素；如果使用内容超出短篇引用范围，请获得书面许可。
- **客户故事：**更改姓名和可识别细节，并避免将私人咨询细节写入图书。

本指南中所有基于 Instagram 转录内容制作的电子书，都假设相关视频属于你本人。这也是建立读者信任的良好做法。一本明确基于你自己方法制作的图书，读起来会像是你的作品，而不是汇编作品。

## 第 1 步：选择一个系列并建立 Reels 素材清单

从一个连贯的系列开始，而不是从整个账号开始。一本关于“我发布的所有内容”的书没有读者。一本关于“30 分钟工作日晚餐”或“适合久坐办公人群的活动训练”的书则有读者。

打开一个电子表格，列出属于该系列的每条 Instagram 视频。每条视频占一行，并使用以下列：

| 列 | 填写内容 | 作用 |
| --- | --- | --- |
| Reel URL | 公开链接 | 你将粘贴此链接以获取文字稿 |
| 标题或开场钩子 | 第一行文字或你的标题文案 | 方便你一眼认出该视频 |
| 主题 | 一到两个词 | 之后用于将每条 Instagram 视频文字稿整理到相应章节 |
| 时长 | 秒数 | 告诉你预计会有多少文字 |
| 屏幕文字 | 所有显示出来但没有说出的内容 | 文字稿不会包含这些内容 |
| 状态 | 未开始、已转录、已清理、已归入章节 | 帮助你掌控一个包含 40 条视频的项目 |

第一本书可以安排 20 到 60 条 Instagram 视频。少于 20 条，通常意味着这本书主要会由新写的内容组成；多于 60 条，通常意味着你手上有两本书的素材。

快速估算字数有助于设定预期。人们通常每分钟说 130 到 160 个词，因此，一条 60 秒的真人出镜视频，其 Instagram 文字稿大约会有同样数量的词。40 条这样的 Reels 大约能提供 6,000 个词。一本简短的实用电子书通常有 10,000 到 25,000 个词。换句话说，文字稿会为你提供骨架和语气，你应计划通过写作或扩展，补充最终文本的大约一半到三分之二。

## 步骤 2：为每个视频片段获取 Instagram Reel 文稿

使用 Instagram Reel 文稿工具，将每个 Reel 转换为文本。在 [transcript.im 的 Instagram 文稿生成器](https://transcript.im/instagram-transcript) 中，粘贴公开 Reel 或信息流视频链接，它会将语音转录成带时间戳的文本行。它基于语音进行处理，因此即使 Reel 没有字幕，也能返回完整的 Instagram Reel 文稿。

![Instagram Reel 文稿列表，每个视频对应带时间戳的文本行，并提供 TXT、SRT 和 VTT 导出按钮](https://bookeen.ai/blog/how-to-create-an-ebook-from-instagram-transcript/zh-hans/instagram-reel-transcript.webp)

对于图书项目，养成以下几个习惯可以节省后续时间：

- **导出为 TXT。** TXT 文件是纯阅读文本，适合用于写作。SRT 和 VTT 会保留字幕时间信息，更适合视频编辑。
- **按照系列顺序命名文件。** 使用内容清单中的行号，例如 `07-overnight-oats.txt`，这样文件排序就会与电子表格保持一致。
- **在工作副本中保留时间戳。** 当某句话不清楚时，时间戳可以让你返回视频中的准确时刻，检查屏幕上显示的内容。
- **对较长片段运行 Summary 或 Core Points。** transcript.im 可以根据同一份文稿生成 Summary、Core Points 或 MindMap。对于一个三分钟的讲解型 Reel，Core Points 可以快速帮你整理出该片段所讲内容的初步大纲。
- **根据受众需求进行翻译。** 如果你使用一种语言发布内容，但想制作第二个版本，transcript.im 可以在保留时间戳的同时翻译文稿。请将译文作为草稿，交由流利使用该语言的审核者检查。

有两个限制需要了解。该工具只能读取公开的 Reel 和视频，因此私人账号、仅限关注者观看的帖子或受地区限制的片段无法进行转录。此外，由于这是 AI 转录，姓名、品牌术语、口音和嘈杂的音乐可能会被误听。这很正常，会在下一步中修正。

如果你的系列内容也发布在其他平台上，同样的方法也适用：transcript.im 提供 [YouTube 视频文稿](https://transcript.im/) 和 [TikTok 文稿](https://transcript.im/tiktok-transcript)页面，导出的文件格式也相同。关于图书制作部分，Bookeen 指南会逐步介绍如何[根据 YouTube 文稿创建 ebook](https://bookeen.ai/blog/how-to-create-an-ebook-from-youtube-transcript)，以及如何[根据 TikTok 文稿创建 ebook](https://bookeen.ai/blog/how-to-create-an-ebook-from-tiktok-transcript)。

## 第 3 步：将 Instagram 视频文字稿转换为阅读文本

口语和书面语是不同的。Instagram 视频文字稿会准确记录你说过的每句话，包括“好，那么”、重复的短语、说到一半的句子以及“这个”。清理文字稿是让内容变得易读的步骤，也是整本书质量最主要的决定因素。

![Instagram 视频文字稿清理：左侧是带有口头填充词的口语台词，右侧是带有用量的书面食谱](https://bookeen.ai/blog/how-to-create-an-ebook-from-instagram-transcript/zh-hans/instagram-video-transcript.webp)

请按以下顺序处理每份文字稿：

1. **修正听错的词。** 对照视频检查人名、产品名称、食材、运动名称和技术术语。先在文字稿中搜索每个术语一次，然后修正所有出现的位置。
2. **删除口头填充词。** 删除问候语、“简介中有链接”、“关注我看第二部分”以及重复出现的吸引语。读者读到第 40 页时，不需要看到同一句开场白重复 40 次。
3. **替换指示性词语。** 每个“这个”、“这里”和“像这样”都指向屏幕上的某个内容。将它改写成具体对象，例如“直径 26 厘米的不粘锅”、“让你的髋部与膝盖保持同一水平线”。
4. **添加屏幕文字。** 将清单中“屏幕文字”一栏的所有内容复制到正确的位置。
5. **拆分为步骤。** 如果你解释了一个流程，请为步骤编号。如果你提供了建议，请将它们整理成简短列表。
6. **保留你的表达风格。** 不要把每句话都润色成中性的教科书语言。你的表达方式正是粉丝想要这本书的原因。保留那些人们会在评论区引用你的说法。

下面是一个简短的虚构示例，展示如何将一段食谱 Reel 改写成书面内容。

Instagram 视频文字稿原文，按口语记录：

> [00:02] 好，那么这是我赶时间时常做的早餐。[00:05] 你拿一些燕麦，大概这么多，再加上酸奶，然后把它们混合起来。[00:11] 放进冰箱过夜，然后就完成了。[00:14] 关注我获取更多内容。

适合放入书中的清理版本：

> **五分钟隔夜燕麦。** 这是我知道第二天早上会很匆忙时，在前一晚准备的早餐。将 1/2 杯燕麦片、1/2 杯原味酸奶和 1/4 杯牛奶放入罐子中混合。搅拌至没有干燕麦残留，盖上盖子，冷藏至少 6 小时。第二天早上再次搅拌，并加入水果。

第二个版本中的用量来自屏幕文字和创作者已有的食谱卡片，而不是文字稿。这就是整本书的处理模式：文字稿提供解释和顺序；你再补充准确的细节。

## 第 4 步：将 Instagram 转录内容分组为章节

当每个片段都从 Instagram 转成文字后，你看到的就不再是一组缩略图，而是一系列书面材料。现在，将它们整理成章节。短视频本来就是碎片化的，而这一步会把一堆技巧变成一本书。

![规划板上按章节列整理好的 Instagram 转文字笔记，其中包含待补内容列表和章节数量](https://bookeen.ai/blog/how-to-create-an-ebook-from-instagram-transcript/zh-hans/instagram-to-text.webp)

一种简单的方法：

1. **将每份清理后的转录内容打印出来，或粘贴到同一块板上。** 使用带标题的文档也可以，数字便利贴同样适用。
2. **先全部读一遍，不要进行分类。** 记下你反复提到的三四个主要主题。
3. **将片段按这些主题分类。** 每个主题都可以成为候选章节。一个片段只能放在一个章节中；如果它适合两个章节，就选择读者最可能查找它的那个章节。
4. **按照读者的阅读路径排列章节。** 先介绍基础知识，然后讲方法，接着介绍变化形式和故障排查。对于计划类内容，可以按周安排。对于食谱书，可以按餐食或季节安排。
5. **排列每个章节内部的片段。** 先放解释原则的片段，再放应用该原则的片段。
6. **为每个章节写一句承诺。** “读完本章后，你可以在 20 分钟内规划一周的午餐。”如果你写不出这句话，说明章节的结构还不够连贯。

要预料到会有剩余内容。有些 Reels 不适合任何章节。它们可以放进一个简短的“额外内容”部分，作为侧栏内容，或者继续留在 Instagram 上。

你也可以让 AI 研究笔记工具帮助完成分类。将清理后的转录内容作为来源添加到 [NotebookLM（现称为 Gemini Notebook）](https://transcript.im/blog/notebooklm)，然后提出类似“哪些主题在五个以上的来源中出现？”或“列出所有关于热身的技巧，并注明每条技巧来自哪个来源。”这样的问题。NotebookLM 会根据你添加的来源回答，并引用每个结论背后的原文段落，因此你可以点击查看并进行核对。Google 关于[向笔记本添加来源](https://support.google.com/gemininotebook/answer/16215270)的帮助页面列出了来源类型和大小限制。一个实用技巧是：将许多简短的转录内容合并为每章一个文本文件，这样即使系列内容很长，也能符合每个笔记本的来源数量限制。想了解作者如何使用这一工具的更多方式，请参阅 [NotebookLM 的用途](https://bookeen.ai/blog/what-is-notebooklm-used-for)。

## 第 5 步：填补短视频留下的空白

一段 60 秒的 Reel 会刻意跳过一些内容，但书籍不能这样做。在这一步，你要把一组片段转化为即使不看视频，读者也能理解和跟随的内容。

逐章进行，并问自己同样的问题：

- **我展示了什么，却没有说明？** 数量、位置、设置、工具、颜色。
- **我假设观众知道什么？** 你没有定义就使用的术语，或观众在之前 Reel 中学过的技能。
- **人们在评论区问什么？** 评论区就是一份空白清单。每个反复出现的问题，都值得在书中添加一个句子或一个章节。
- **哪里容易出错？** 添加一个简短的故障排查部分：“如果面糊太稀”“如果做这个动作时膝盖疼”“如果颜色出来不均匀”。
- **读者接下来要做什么？** 每章结尾都安排一个任务、一份清单或一周计划。

不同领域需要不同的补充内容。可以使用下面这份清单：

| 领域 | 每章添加 | 全书添加一次 |
| --- | --- | --- |
| 食谱 | 带数量的食材清单、份量、准备和烹饪时间、储存方法 | 食材储备清单、换算表、过敏原和替代食材说明 |
| 健身计划 | 组数、次数、休息时间、节奏、更简单和更困难的变式 | 热身流程、每周计划、进度记录，以及开始前咨询医生的提示 |
| 教程 | 材料或工具、编号步骤、常见错误 | 术语表、不限定供应商的工具清单、故障排查索引 |
| 指导课程 | 一个练习或反思提示，一个修改了细节的真实案例 | 一份 30 天计划或一组工作表 |
| 课程配套材料 | 学习目标、关键术语、练习题 | 从课程到章节的对应关系图 |

照片和图表在这里也很重要。文字稿没有图片，而 Bookeen 负责撰写文字，不负责绘制插图。如果某个步骤只有配图才能讲清楚，就计划从你自己的视频中截取静帧，或单独拍摄照片，并注明放置位置。对于图表和章节开篇插图，可以使用 [AI 图像生成器](https://potto.ai/ai-image-generator)，例如 Potto，根据文字提示和参考图片创建图像；在将每张生成的图片放入书中之前，请确认它都与真实步骤相符。

## 第 6 步：在 Bookeen 中将 Instagram Reel 从视频转换为文字素材，起草书籍

完成每次 Instagram Reel 转文字的清理和整理后，你就拥有了 AI 图书创建工具所需的一切：明确的读者、章节规划和真实的源材料。[Bookeen](https://bookeen.ai/) 是一款在线图书创建工具，可以规划、起草和修订章节，然后导出书籍。

![书籍草稿中的 Instagram Reel 文字素材，包含章节列表、源材料面板以及 EPUB、PDF 和 DOCX 导出徽章](https://bookeen.ai/blog/how-to-create-an-ebook-from-instagram-transcript/zh-hans/instagram-reel-to-text.webp)

以下是这些文字稿如何融入 Bookeen 流程：

1. **用一句话描述书籍。** 例如：“一本包含我 Instagram 系列中 40 道工作日晚餐食谱的电子书，面向能在 30 分钟内做饭的忙碌父母。”Bookeen 会将其转化为书籍简介，其中包括主题、读者和预期篇幅；在开始写作前，你可以编辑这份简介。
2. **导入你的素材。** Bookeen 会从你提供的内容开始：笔记、大纲、未完成的草稿、PDF 和源链接。将整理后的文字稿作为笔记或 PDF 添加，并附上第 4 步中的章节规划。源材料的访问权限取决于文件或网站，因此在使用前请检查导入的内容，并且只使用你获准纳入的材料。
3. **选择书籍类型。** 模板包括操作指南、互动练习册、课程配套读物和引流赠品。食谱或教程系列通常适合操作指南；教练指导系列通常适合互动练习册；课程系列则适合课程配套读物。
4. **逐章生成和修订。** 对照你的文字稿阅读每一章草稿。保留听起来像你本人表达的句子，纠正草稿中的错误，并重新生成偏离重点的部分。你始终是作者：检查每一个数量、每一条安全提示和每一项声明。
5. **导出文件。** Bookeen 支持导出 Word（DOCX）、用于阅读的 PDF、EPUB、用于印刷的 PDF、封面图片、印刷封面和 Markdown。

如果你以前没有制作过电子书，Bookeen 的[如何制作电子书](https://bookeen.ai/blog/how-to-create-an-ebook)指南介绍了从创意到文件的完整流程，包括封面尺寸和文件测试。

## 第 7 步：导出、测试并分享电子书

在让其他人阅读这本书之前，先像读者一样打开导出的文件。

- **在手机上阅读。** 大多数读者都是通过手机发现你的。检查标题、列表和表格在小屏幕上是否正常显示。
- **检查 EPUB。** EPUB 是由 [W3C EPUB 3 工作组](https://www.w3.org/publishing/epub3/)维护的、用于可重排电子书的开放标准。Bookeen 的 EPUB 是 EPUB 3，但你仍应至少在一个阅读应用中打开它，并浏览每一章。
- **检查用于打印材料的 PDF。** 膳食计划、训练记录和工作表通常更适合制作成读者可以打印的 PDF。
- **让一位粉丝测试。** 请你的受众中的某个人在不观看视频的情况下阅读一章。他们提出的每个问题，都是需要修正的缺口。

然后决定如何分享：

- **作为引流资料。** 用电子书换取邮箱地址，并在个人简介和 Reels 中链接到它。要宣布电子书，可以使用像 Potto 这样的 [Reels 制作工具](https://potto.ai/reels-maker)，将一句话或截图制作成带有配音、字幕和音乐的 9:16 MP4，让那些看过原系列的粉丝在同一个信息流中得知这本书。
- **在电子书商店中发布。** 如果你计划通过 Amazon 销售，请阅读 [KDP 支持的电子书稿件格式列表](https://kdp.amazon.com/en_US/help/topic/G200634390)，并在提交前预览文件。Bookeen 不会替你发布；你需要自行上传文件。Bookeen 关于[如何在 Amazon 上出版书籍](https://bookeen.ai/blog/how-to-publish-a-book-on-amazon)的指南会介绍上传流程，而关于[在哪里销售电子书](https://bookeen.ai/guides/where-to-sell-ebooks)的指南则会比较其他商店。
- **发送给客户或学生。** 在课程结束后发送 PDF，或将其纳入课程中。

## 按细分领域划分的章节模板

这些大纲只是起点。替换成你自己的主题，并保持整体结构。

### 烹饪系列打造的食谱电子书

1. 如何使用本书：份量、时间安排和储藏室清单
2. 早餐（8–10 道食谱）
3. 便于打包的午餐（8–10 道食谱）
4. 工作日晚餐（10–12 道食谱）
5. 零食和配菜（6–8 道食谱）
6. 规划一周：购物清单和准备顺序
7. 替代食材和换算

### 健身系列打造的健身计划

1. 开始前：器材、热身以及如何阅读计划
2. 核心动作：每个动作一页，加入来自你的 Reels 的动作提示
3. 第 1 周至第 4 周：每个训练日一页
4. 每个动作的简化版和进阶版
5. 进度记录，以及完成计划后该做什么

### 教程系列打造的教程指南

1. 工具和材料
2. 基础技巧
3. 每章介绍一种技巧，按难度顺序排列
4. 常见错误及修正方法
5. 综合运用这些技巧的项目

### 思维方式系列打造的辅导练习册

1. 为什么这种方法有效，以及适合哪些人
2. 每章介绍一个原则，并配有一个故事、一项练习和一个反思提示
3. 30 天练习计划
4. 当你出现偏差时该怎么做

## 将 Reels 转化为书籍时常见的错误

- **把转录文本一段接一段地粘贴起来。** 连续读完四十段转录内容，感觉就像四十个开场白。书籍需要章节、过渡，以及一条清晰的脉络。
- **保留口语填充词。** “嘿，大家好”、“稍后保存这个”以及“简介里有链接”都不适合出现在书里。
- **盲目相信转录内容。** AI 转录经常会听错姓名和数字。请将每个数量与视频进行核对。
- **忘记只出现在屏幕上的内容。** 食材用量、动作次数和标签通常只会以文字形式出现在画面中。
- **使用其他创作者的 Reels 作为内容。** 为了研究而转录他人的视频是一回事；发布他们的原话则是另一回事。请使用你自己的内容，或取得许可。
- **跳过读者测试。** 如果粉丝无法在不观看 Reel 的情况下使用某一章节，那么该章节就还没有完成。
- **试图把所有内容都包含进来。** 一本聚焦于单个系列的 15,000 字书，胜过一份包含每条帖子的 60,000 字内容堆砌。

## Instagram Transcript 常见问题

### 什么是 Instagram transcript？

Instagram transcript 是 Instagram Reel 或视频中所有口述内容的文字记录，并按带时间戳的行进行拆分。它来自对语音的转录，因为 Instagram 不提供可下载的字幕文件，也不包括音乐、画面或仅显示在屏幕上的文字。

### 如何获取 Reel 的 Instagram transcript？

要获取 Instagram transcript，请将公开的 Reel 或视频链接粘贴到转录工具中，例如 [transcript.im Instagram transcript 页面](https://transcript.im/instagram-transcript)。它会转录口述音频，并返回带时间戳的文本，你可以将其复制或下载为 TXT、SRT 或 VTT。

### 我可以将 Instagram transcript 制作成电子书吗？

可以，只要把 Instagram transcript 当作原始素材。将每个 Instagram 视频 transcript 清理成适合阅读的文字，将其整理成章节，补充视频中只展示但未口述的细节，然后使用 Bookeen 等工具撰写并导出电子书。

### 需要多少个 Reels 才能将 Instagram transcript 制作成电子书？

对于一本简短的实用电子书，围绕一个主题准备 20 到 60 个 Reels 是不错的范围。一个 60 秒的 Reel 大约能提供 130 到 160 个 transcript 单词，因此你需要在 transcript 之外撰写或扩展书中的相当一部分内容。

### 我可以使用其他人的 Instagram Reels 制作电子书吗？

未经许可不可以。你可以为了研究而转录公开的 Reel，但在书中发布他人说过的话，就是在发布他人的作品，因此请使用自己的 Reels，或取得创作者的书面许可。

### Instagram Reel transcript 包含屏幕文字吗？

不包含，Instagram Reel transcript 仅涵盖口述内容。嵌入画面中的文字，例如食材用量或重复次数，必须根据你的笔记或视频本身补充。

### 应该将 transcript 导出为什么文件格式？

将每个 Instagram transcript 导出为 TXT 用于写作，因为它是纯文本。只有在你还计划为编辑后的视频添加字幕时，才保留 SRT 或 VTT。

### 应该发布哪种电子书格式？

发布 EPUB，方便在手机、平板电脑和电子阅读器上阅读；发布 PDF，用于饮食计划或锻炼记录等可打印内容。Bookeen 可以导出这两种格式，还能为编辑人员导出 DOCX。

## 使用 Bookeen 根据 Instagram 转录稿创建您的电子书

您的 Instagram 视频中已经蕴含了您的方法、案例和个人表达。使用 [transcript.im](https://transcript.im/instagram-transcript) 获取文本，将其整理成章节，然后根据章节规划和清理后的转录稿，在 [Bookeen](https://bookeen.ai/) 中启动一个项目，逐步打造一本您的粉丝可以长期保存的电子书。